Как шум влияет на здоровье и как его уменьшить

Пост про звуки. Про звуки большого города и шум на производстве. Как нам беречь свой слух и оставаться здоровыми 🙂.

Большинство из нас живёт в городах, и привыкли к городскому шуму. Город живёт днём и ночью. Автомобили, стройки, байкеры, дети на игровой площадке.

Я жил в Москве недалеко от МКАД. Это значит, что шум дороги сопровождал нас круглые сутки. К нему привыкаешь 😔. (Воздух тоже был не очень).

Если отъехать подальше от большого города, и выйти в тихую ночь на улицу, то можно услышать"звенящую тишину". Некоторые люди при этом могут испытывать тревогу и неприятные ощущения. Потому что мы привыкли к определенному уровню шума и звукам вокруг нас. И это не очень здорово. Звуки влияют на нашу жизнь сильнее, чем мы предоставляем себе. Вот несколько тезисов на эту тему:

1️⃣ Согласно ВОЗ, шумовое загрязнение — второй по негативному воздействию на человека экологический фактор после загрязнения воздуха.

2️⃣ Шумовое загрязнение провоцирует нарушения в работе сердечно-сосудистой системы: учащенное сердцебиение, повышенное артериальное давление. Например, установлено, что повышение уровня постоянного шума на 10 дБ увеличивает риск ишемической болезни сердца на 8%.

3️⃣ Шум провоцирует копинг-стратегии (от coping, «справляться»), которые только повышают уровень шумового воздействия. Например, нередко мы пытаемся заглушить внешний шум, прибавляя громкость в наушниках.

4️⃣ Шумовое загрязнение вызывает негативные психические эффекты. Это перманентное раздражение, нарушение сна, снижение иммунитета, подверженность депрессивным состояниям и разнообразные нарушения когнитивных функций, в том числе способности к обучению у детей дошкольного и школьного возраста. 

Я считаю, что большое количество неврозов городских жителей связаны в том числе с постоянным городским шумом. Поэтому несколько советов:

✍️ Не экономьте на стеклопакетах. Дорогие стеклопакеты сильно лучше снижают уровень шума в домах.

✍️ При ремонте по возможности используйте шумоизоляцию стен и потолков. На рынке есть современные и достаточно тонкие материалоы, которые хорошо прощают звуки, которые исходят из соседних квартир.

✍️ На работе всегда используйте средства защиты слуха. Если работодатель не предоставляет вам эти средства, вы знаете что делать - потребовать их😎.

✍️ Если есть возможность, выезжаете за город почаще. Это перезагружает нервную систему.

Люди давно заметили, что есть звуки, которые благоприятно воздействуют на человека. Это журчание воды, шелест листвы, "белый шум", жужжание пчёл (пост про пчёл). Есть приложения на телефон, которые используют звуки природы для расслабления и сна (я пробовал, мне не зашло). Можно дома включать спокойную музыку или купить фонтан-увлажнитель, который будет увлажнять и наполнять дом журчанием воды. Ещё есть симпатичные искусственные камины. Когда их включаешь, комната наполняется потрескиванием дров.

Основная проблема негативного воздействия шума на человека в том, что это происходит незаметно. Мы можем не понимать, почему мы становимся раздражёнными и уставшими к концу дня. В прошлом году недалеко от нашего предприятия построили новую школу. Школа большая и красивая, Но с двух сторон она огорожена огромным заборами из алюминиевых конструкций как в фильме апокалипсисе про восстание зомби. Это радует, так как стена защищает детей от шума дороги, которая находится рядом со школой.

На нашем производстве есть цех, где 15 высекальных прессов вырубают 10 миллионов крышек в сутки. Там шумно. Сотрудникам этого цеха мы выдаём средства защиты слуха. Поэтому следующий пост будет про наше производство.

Пост про то, почему наше предприятие относится к металлообрабатывающей отрасли, по своей сути является типографией, а в нашем отделе R&D работают два кандидата наук по химии🙂.

Незаметный бизнес.